#武術基本功#中国武術基礎練#エアー槍練習
#压腿#侧压腿
今昨天はコインランドリーに行き、待ち時間に久しぶりの基本功とエアー練習できました❗️
久しぶりに、外で、ベコベコしない地面と広さに感動し、もう喜び勇んでやってしまいました❣️
待ち時間練習メニュー👇
・基本功→压腿 側压腿 二起脚 簡易旋風脚 乾坤状腕回し 摇腰功（太極拳の甩手）。
・ガラス窓を鏡がわりにして、フォームを見直した。
・弓步を前後にもっと広げる。
・ランナーザー三法。
帰宅後に取り組んだこと＆気付いたこと👇
・昨日見たように、動画と同じようにできるまで反復練習。
・左右の幅を狭めて、前後に思い切り突いたり引いたり流し落とす。ウェストで槍を回す。→これで先月からのスランプが解消しました❗️
🔴動きながら、解消、改善、レベルアップしていこうと思っています。できます…❗️
